Nutrição Funcional Integrativa Aplicada à Saúde Mental
Alimente seu corpo, fortaleça sua mente, equilibre suas emoções através da nutrição.
Mais do que alimentar o corpo, é nutrir a mente.
Na ES Mind Health, a nutrição vai além do físico. A alimentação tem impacto direto sobre nosso humor, foco, memória, sono e emoções. Por isso, utilizo uma abordagem funcional e integrativa, especialmente voltada à saúde mental e ao bem-estar emocional.
Meu trabalho é investigar as raízes do seu desequilíbrio através dos seus exames laboratoriais e seu histórico, e assim criar um plano alimentar personalizado e suplementos que apóiam o bom funcionamento do seu cérebro, intestino e sistema hormonal — promovendo clareza mental, estabilidade emocional e vitalidade.
Como funciona o atendimento?
Mapeamento emocional e recordatório alimentar
Análise de exames laboratoriais com foco no eixo intestino-cérebro
Plano alimentar anti-inflamatório e neuroprotetor
Suplementação para cognição, ansiedade, insônia e compulsão alimentar
Fitoterapia chinesa e ocidental para o equilíbrio emocional e hormonal
Florais de Bach e Saint Germain como suporte emocional complementar
Apoio em transtornos como ansiedade, depressão leve, TDAH, estafa mental e burnout
Protocolos personalizados para:
- Ansiedade, estresse crônico e insônia
- Déficit de atenção, foco e TDAH
- Síndrome do pensamento acelerado
- Transtornos alimentares leves e compulsão emocional
- Irritabilidade e instabilidade emocional
- Cansaço persistente, falta de clareza mental e memória prejudicada
- Apoio pós-burnout, traumas emocionais e transições hormonais femininas
Integração corpo-mente:
A saúde mental também passa pelo intestino. Mais de 90% da serotonina e grande parte da dopamina são produzidas no intestino.
Por isso, meu trabalho considera:
- A modulação do eixo intestino-cérebro
- A redução de alimentos que favorecem inflamação e alterações de humor
- A inclusão de nutrientes e compostos que promovem bem-estar mental e estabilidade emocional
- Técnicas integrativas como respiração, aromaterapia, florais e mindful eating, se forem necessários.
Para quem é essa abordagem?
- Quem que não sabe quais suplementos é apropriado para seu caso.
- Quem precisa de um cardápio elaborado de forma personalizada e adaptado a sua rotina e gostos
- Quem sente que as emoções impactam diretamente sua alimentação (e vice-versa)
- Quem vive no piloto automático, com cansaço mental constante
- Quem sofre com ansiedade, compulsão alimentar, dificuldade de foco ou insônia
- Quem já tentou várias dietas sem resultado duradouro porque o problema vai além da comida
- Mulheres em fases de transição (pós-histerectomia, perimenopausa, estresse hormonal)
Como funciona na prática?
Seu acompanhamento passo a passo
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Cuidar da mente começa pelo prato — e vai além dele.
Se você busca um caminho consciente e integrativo para equilibrar sua mente e emoções através da alimentação, será um prazer te acompanhar.
Contato
“Se for para transformar, que seja com consciência.”
